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- 10大养心补心食物
具体如下：
1.鱼类。鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中好的胆固醇，协助清除坏的胆固醇。
2.黄豆。黄豆及其制品含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
3.黑芝麻。黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用较大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
4.燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。
5.胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
6.黑木耳。黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
7.绿茶。绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
8.菠菜。菠菜中富含叶酸，服用叶酸可以降低25％患心脏病的风险。
9.土豆。土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，可以有效的改善心脏疾病。
10.椰菜。椰菜中的β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。
